Bahaya Merokok
Bagi anda yang sekarang sangat perokok, mari baca artikel ini, agar sobat tahu bagimana dampak dari merokok,
muda-mudahan bermanfaat dan dapat mengurangi nafsu merokok sobat hehehe
Penyakit Kardiovaskular
Penyakit jantung koroner adalah salah satu penyrebab
kematian
yang paling banyak di jumpai. Sebagian besar serangan
jantung
telahterbukti di sebabkan karena merokok. Merokok
dapat
meningkatkan proses pengerasan dan penyempitan arteri.
Proses
penggumpalan darah terjadi 2 – 4 kali lebih cepat
sehingga dapat
menyebabkan terjadinya ateriosklerosis.
Kanker
Kanker pembunuh terbesar, yaitu kanker paru-paru,
membunuh hampir 90% penderitanya, atau hampir 30% dari seluruh kematian akibat
kanker. Namun sesungguhnya justru kanker paru-parulah yang paling mudah
dicegah. Survei dalam beberapa dekade menunjukkan bahwa satu-satunya penyebab
mayoritas kanker paru-paru adalah asap rokok. Rokok juga meningkatkan resiko
kefatalan bagi penderita pneumonia dan gagal jantung, serta tekanan darah
tinggi. Pada masyarakat yang tidak merokok, hanya 0,5 % resiko terkena kanker
paru. Satu dari sepuluh perokok sedang dan hampir 1 dari 5 perokok berat (lebih
dari 15 batang sehari) akan meninggal karena kanker paru.
Kerusakan paru dapat melalui 3 mekanisme yaitu :
1. Cedera akibat oksidasi
2. Karsinogenesis
3. Aktivasi imunologik
Kanker lainnya yang dapat terjadi yaitu :
1. Kanker kandung kencing
2. Kanker pada rongga mulut
dan saluran nafas atas
3. Kanker pada oesophagus
4. Kanker pada ginjal
5. Kanker pada pankreas
6. Kanker serviks
7. Chronic Obstructive
Pulmonary Diseases (COPD) atau PPOM
COPD atau PPOM ( Penyakit Paru Obstuktif Menahun )
dikenal sebagai bronkhitis kronis dan emfisema. Seperti halnya kanker dan
penyakit jantung, pada PPOM angka kematiannya berbanding lurus dengan rokok
yang dihisap. Pada perokok paparan asap rokok yang terus menerus akan terjadi
penyempitan diameter saluran napas karena adanya mekanisme pertahanan
tubuh yaitu dengan peningkatan produksi mukus (dahak) maka akan
mengakibatkan juga terjadinya bronkokonstriksi sehingga akan terjadi hambatan
aliran udara.
Impotensi
dapat menyebabkan terjadinya penyempitkan pembuluh
darah arteri yang menuju penis sehingga mengurangi aliran darah dan tekanan
darah menuju penis
TIPS BERHENTI MEROKOK
bagaimana juga cara kita mengurangi rokok atau
berhenti merokok,,
inilah langkah-langkahnya,,,
1. Bulatkan Niat dan Tekad
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah bulatkan
niat maupun tekad anda. Niat untuk berhenti merokok harus datang dari diri
sendiri. Untuk membulatkan niat Anda coba berfikir berapa uang yang sudah
dihabiskan untuk membeli rokok Anda setiap harinya. Coba bayangkan kalau uang
itu sekarang ini ada ditangan Anda, pasti Anda sekarang sudah menjadi sangat
kaya raya. Putuskan segera untuk berhenti dari sekarang jangan menunggu sampai
Anda sakit parah.
2. Simpan Rokok Ditempat
yang Sulit Untuk Ditemukan
Tips berhenti merokok yang kedua yaitu dengan
menyimpan rokok ditempat yang sulit untuk ditemukan.
3. Buat Perjanjian Dengan
Orang Terdekat
Tips berhenti merokok yang ketiga buatlah perjanjian
dengan orang terdekat Anda. Misalnya buat perjanjian tidak akan pernah merokok
lagi.
4. Alihkan dengan Berbagai
Kesibukan
Biasanya orang pecandu rokok akan merokok jika ada
waktu senggang. Buatlah kesibukan yang banyak, atur jadwal Anda sepadat
mungkin.
5. Ganti dengan Permen
Cara selanjutnya termasuk cara yang sedikit mudah
yaitu mengganti rokok dengan permen. Orang yang terbiasa merokok maka akan
merasa pahit atau asam mulutnya jika tidak merokok. Untuk mengatasi hal itu,
gantilah dengan memakan permen mint ataupun permen jahe.
6. Perbanyak Air Putih
Tips selanjutnya agar berhenti merokok yang paling mudah
yaitu dengan memperbanyak minum air putih. Dengan minum air putih, Anda bisa
mengatasi rasa asam pada mulut dan bisa menyehatkan tubuh Anda. Ketika akan
merokok minumlah satu gelas air putih dengan sendirinya hasrat merokok Anda
akan hilang.
7. Istirahat yang Cukup
Agar sukses berhenti merokok maka perbanyaklah
istirahat. Ketika akan merokok pilihlah untuk segera tidur saja.
8. Kunjungi Tempat Bebas
Asap Rokok
Agar cepat berhenti merokok, sebaiknya Anda sering
mengunjungi tempat bebas asap rokok, misalnya saja tempat-tempat yang berAC.
sekian dulu artikel kali ini sobat,,,,,,,
terimakasih atas kunjungan sobat,
semoga bermanfaat,,
wassalam......
0 komentar:
Posting Komentar